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Photo: © Trons      trons.se

Course en raquettes : Stéphane Ricard défendra son titre mondial à Québec

31 Déc 2014 - 12:59

Le Gapençais Stéphane Ricard (team Adidas) défendra son titre de champion du monde de course en raquettes acquis l’année dernière en Suède, le 31 janvier prochain à Québec. «Comme chaque année, j’intègre la course en raquettes à mon programme hivernal, explique l’ambassadeur du Club Elite Hautes-Alpes. C’est un très bon moyen de travailler le foncier, la puissance musculaire et le mental. Courir dans la neige avec plus de 600 grammes aux pieds est un très bon exercice en vue de la saison estivale. Entre le ski de randonnée, le ski de fond et les séances raquettes, la préparation est idéale.»

S’entraînant dans la vallée du Champsaur et plus particulièrement sur le site de Gap-Bayard, le champion du monde en titre s’alignera au départ d’une course de dix kilomètres relativement plate. «Suivant les années, les parcours sont plus ou moins trappeurs. Sur le sol canadien, la raquette est un sport important. C’est même l’histoire de cette activité. Beaucoup de coureurs s’entraînent de cette façon-là l’hiver. Les tracés sont donc variés. Pour ce championnat, les organisateurs nous proposent dix kilomètres de compétition.»

Le trail blanc en préparation

Pour se préparer à cet événement, le traileur gapençais n’aura pas chaussé les raquettes à de nombreuses reprises. «La neige a tardé à tomber ! Mais je ne cours jamais trop en raquettes de toute façon. J’alterne beaucoup les activités de neige pour travailler. Une préparation cross est idéale car la vitesse est importante suivant les parcours. J’ajoute à cela de belles sorties de dénivelé dans de la poudreuse pour me forger les cannées.»

Dans le cadre de sa préparation pour ce championnat, il sera au départ du 30 kilomètres de Serre Chevalier la semaine prochaine.

Pour suivre Stéphane Ricard : stephanericard.wordpress.com et sur Faceboox et Twitter : Steph_Ricard


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