Comment éviter les vergetures ?

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La plupart des femmes enceintes appliquent une huile ou des soins pour leur ventre juste après la connaissance d’une grossesse afin de prévenir les vergetures. Mais voici la réalité : environ 90 % des femmes ont des vergetures pendant leur grossesse. La cause est évidente : la croissance rapide de l’abdomen et l’augmentation rapide du poids en peu de temps. Les vergetures les plus courantes se trouvent sur le ventre, mais aussi sur les cuisses, les hanches et les seins.

Comment les vergetures se développent-elles ?

Lorsque la peau s’étend sur l’abdomen en croissance pendant la grossesse, de nombreuses femmes développent des vergetures. Il s’agit de fissures dans le tissu conjonctif, qui ne peut pas résister une croissance rapide. Les vergetures sont des fissures irréparables, qui sont visibles à l’extérieur par des bandes rouge-violet.

Cependant, les vergetures peuvent également se produire en l’absence de grossesse. En effet, ces fissures peuvent également apparaître à la puberté, lors de poussées de croissance importantes ou en cas de forte prise de poids. La peau, notre plus grand organe, peut supporter beaucoup d’étirement et de stress, mais chaque peau ou tissu conjonctif atteint ses limites à un moment donné. De nombreuses femmes souffrent d’une faiblesse du tissu conjonctif, ce qui favorise malheureusement les vergetures.

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Quand les vergetures apparaissent-elles ?

Il n’y a pas de réponse universelle. Chez certaines femmes, la peau tient jusqu’à peu de temps avant la fin de la grossesse, chez d’autres, les fissures peuvent être visibles dès le deuxième tiers de la grossesse. Chez la plupart des femmes enceintes, les stries apparaissent dans le dernier tiers de la grossesse, car c’est à ce moment que l’abdomen et la tension sur la peau sont les plus importants.

Cependant, certaines femmes signalent que les fissures se sont formées lors de l’accouchement. Après la naissance, des vergetures peuvent également apparaître après la montée de lait. Bien sûr, il y a des mères qui ont la chance de passer les neuf mois sans vergetures.

Faire du sport pour éviter les vergetures ?

Grâce au sport et à l’exercice, vous renforcez votre tissu conjonctif. De plus, l’exercice régulier entraîne une prise de poids moindre, ce qui réduit la tension sur les tissus. Bien sûr, l’exercice ne signifie pas que vous devez vous entraîner en salle de fitness. Il existe également de superbes cours pendant la grossesse, comme le yoga. Faire régulièrement de longues promenades est également un bon moyen de faire de l’exercice.

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Que puis-je faire pour prévenir les vergetures ?

En fait, c’est très simple : vous ne pouvez rien faire ! Il s’agit simplement d’une prédisposition, et contre un tissu conjonctif faible, nous n’avons malheureusement aucune chance. Néanmoins, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour créer de bonnes conditions pour votre corps. Même si vous ne pouvez pas éviter complètement les vergetures, vous pouvez contribuer à les empêcher de devenir aussi prononcées.

Gain de poids et vergetures

Il est impossible d’éviter de prendre du poids pendant la grossesse. Au contraire, c’est important – pour autant que cela reste dans la norme. Cette fourchette correspond à une prise de poids de 10 à 18 kilos en fin de grossesse. Mais il ne faut surtout pas manger pour deux. Un apport calorique accru d’environ 300 kilocalories par jour est suffisant pour fournir à votre bébé suffisamment de nourriture.

L’augmentation due à la grossesse et les changements naturellement associés tels que le bébé dans l’abdomen, l’augmentation du volume sanguin et du liquide amniotique s’élèvent à environ onze kilos au final. Si vous vous placez dans cette courbe, le risque d’avoir des vergetures est considérablement réduit.

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Comment se nourrir pour éviter les vergetures ?

Boire beaucoup est sain et permet d’avoir une belle peau. Mieux encore : elle peut même avoir un effet positif sur le développement des vergetures. La quantité recommandée est de deux à trois litres d’eau par jour pour aider à lutter contre les vergetures.

Cinq portions de fruits et légumes par jour ainsi que des produits complets et des protéines saines sont les éléments de base d’une bonne alimentation. Cela a un effet positif sur l’ensemble du corps, y compris sur la peau. Les vitamines et les minéraux assurent un corps sain et en bonne santé et sont importants pour le développement de votre bébé. En outre, une alimentation riche en vitamines et équilibrée peut s’avérer payante pour prévenir les vergetures.

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Quels produits appliquer pour éviter les vergetures ?

Aucune crème ou huile ne pénètre si profondément dans la peau qu’on puisse dire qu’elle est vraiment efficace pour prévenir les vergetures. Alors, s’il vous plaît, ne tombez pas dans le piège des produits trop chers, car ils ne peuvent pas tenir leur promesse. Prenez une huile ou une lotion qui sent bon et que vous aimez.

Les zones cutanées potentiellement touchées, telles que les hanches, la poitrine et les jambes, doivent être huilées ou enduites de crème. Appliquer de la crème ou de l’huile permet de garder  la peau souple et procure une sensation de bien-être. En outre, elle peut réduire le risque de stries indésirables, mais ne peut pas les empêcher. Cela fonctionne pour toutes les crèmes et pas seulement pour les produits spéciaux ou coûteux.

Quelles sont les autres possibilités pour éviter les vergetures ?

Des douches et des massages alternés peuvent également avoir un effet positif. Bien sûr, ces mesures ne contribuent pas à lutter contre l’élongation elle-même, mais elles permettent de s’assurer que la peau est bien approvisionnée en sang. Cela a un effet positif sur le tissu conjonctif. Il est important de ne pas masser trop fortement le ventre avec des mouvements circulaires, car ce type de massage peut entraîner des contractions.

Et que faire si la peau se déchire ?

Il n’y a rien à faire. Toutefois, si les vergetures apparaissent à un moment donné, cela ne signifie pas qu’elles s’étendront de manière extrême. Parfois, il y a très peu de déchirures dans certaines zones. Chez d’autres mères, les vergetures sont malheureusement très prononcées. Les vergetures guériront au bout de quelques mois, et laisseront de délicates cicatrices blanchâtres.

Si vous avez eu des vergetures lors de votre première grossesse, cela ne signifie pas automatiquement qu’elles vont s’aggraver lors d’une autre grossesse. L’étendue totale des vergetures ne peut être observée qu’après la grossesse. Les vergetures peuvent également être traitées au laser après la grossesse. Ce traitement devrait faire disparaître complètement les vergetures. Toutefois, ce service n’est pas couvert par l’assurance maladie.

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