Nausées pendant la grossesse : conseils et remèdes

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En particulier dans les premières semaines suivant la fécondation, de nombreuses femmes enceintes se plaignent de ne pas se sentir bien. Quatre femmes sur cinq en souffrent au cours des trois premiers mois de la grossesse. La bonne nouvelle, c’est que la nausée n’est pas une mauvaise chose, mais plutôt le signe que le corps se prépare de façon optimale pour le bébé. Grâce à ses conseils, vous vous sentirez bientôt mieux ! En cas de douleur au ventre, et non pas de nausées, consulter cet article.

À quel moment les nausées matinales commencent-elles à apparaître ?

En général, les femmes remarquent les premiers signes de nausées matinales vers la cinquième semaine de grossesse. La gêne atteint généralement son maximum à la neuvième semaine de la grossesse et s’atténue entre la douzième et la seizième semaine.

On parle souvent de nausées matinales, mais l’inconfort peut durer toute la journée. La plupart des femmes enceintes recherchent donc des conseils utiles pour lutter contre les nausées pendant la grossesse. Heureusement, il y a beaucoup de ces conseils, qui sont également très utiles. Il est préférable de tester ce qui a le plus d’effet sur vous.

Les causes des nausées matinales

Les médecins ne savent pas exactement ce qui provoque les nausées matinales. Il existe une théorie selon laquelle les femmes réagissent avec inconfort et dégoût à certains aliments afin de protéger l’embryon contre les aliments toxiques. Par exemple, le dégoût pour la cannelle ou la noix de muscade peut s’expliquer par le fait que ces deux épices seraient effectivement toxiques en grande quantité.

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Les hormones sont les coupables

En tout cas, les nausées matinales sont causées par les hormones produites par l’organisme après la fécondation. Les médecins pensent que l’hormone de grossesse HCG (gonadotrophine chorionique humaine) est la principale responsable des nausées pendant la grossesse.

L’HCG est une substance messagère produite par le placenta et qui « informe » le corps sur la grossesse. Le taux de HCG augmente surtout pendant les premières semaines de la grossesse avant de retomber à partir de la dixième semaine.

L’hormone HCG provoque également la libération des hormones progestérone et œstrogène, qui favorisent la croissance de la paroi utérine et assurent sa préservation. L’hormone œstrogène, selon les experts médicaux, peut également être la cause des nausées matinales. L’hypothèse est que plus le niveau d’œstrogène est élevé, plus la femme risque de souffrir de nausées pendant la grossesse.

Les meilleurs conseils contre les nausées pendant la grossesse

Dans de nombreux cas, la sensation de nausée est causée par une certaine odeur comme celle du café, de l’ail, de la cannelle ou de la fumée de cigarette. Évitez ces odeurs autant que possible. Sinon, essayez ces conseils contre les nausées matinales et celles qui durent toute la journée.

Conseils contre les nausées pendant la grossesse : le matin

Le matin, le taux de sucre dans le sang est bas, ce qui peut entraîner des indispositions. Il est préférable de commencer la journée avec ces conseils :

Mangez du pain, une biscotte, avant de vous lever, que vous placez le soir à côté du lit.

Buvez une tasse de tisane, par exemple de camomille ou de menthe poivrée.

L’odeur d’un demi-citron est censée faire disparaître les nausées.

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Conseils contre les nausées pendant la grossesse : pendant la journée

Mangez de petits repas plusieurs fois par jour au lieu de trois gros.

Évitez les aliments gras, acides ou très épicés.

Buvez suffisamment, 1,5 litre par jour devrait suffire, de préférence de l’eau plate et une tisane.

Buvez de petites quantités de thé au gingembre ou assaisonnez votre nourriture avec du gingembre.

Reposez-vous aussi souvent que possible et levez les jambes.

Essayez les massages de réflexologie plantaire ou l’acupression.

Conseils contre les nausées pendant la grossesse : le soir

Lorsque le stress de la journée s’éloigne de vous et que vous vous reposez le soir, le corps réagit avec des nausées chez certaines femmes. Essayez donc cela le soir :

Mangez un petit quelque chose, même si c’est dur – des bâtonnets de légumes, une tranche de pain, de la biscotte, des bâtonnets de sel.

Évitez les produits laitiers.

La distraction peut également être un bon « remède » contre les nausées pendant la grossesse.

Nausées pendant la grossesse : quand dois-je consulter un médecin ?

Souvent, les conseils ci-dessus sont suffisants pour éviter les nausées pendant la grossesse. De nombreuses femmes enceintes ne vomissent pas non plus, mais luttent contre la sensation d’enfoncement dans l’estomac. Comme vous êtes de toute façon souvent chez le médecin pendant cette phase de la grossesse, vous êtes la bienvenue pour y discuter de vos problèmes.

Dans tous les cas, vous devez consulter un médecin si votre vie quotidienne est fortement affectée par les nausées et que vous vomissez beaucoup.  Le médecin peut vous adresser à un hôpital, où le liquide perdu vous sera rendu par perfusion. Mais heureusement, très peu de femmes combattent des nausées matinales aussi extrêmes.

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Ces médicaments aident à lutter contre les nausées pendant la grossesse

En général, vous pouvez bien maîtriser la gêne avec les remèdes maison. Dans les cas graves, le médecin peut prescrire des médicaments contre les nausées matinales, par exemple avec le principe actif dimenhydranite. Les nausées peuvent également disparaître avec l’administration de vitamine B6. Dans tous les cas, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre le médicament.

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